辛い食べ物も乾燥肌に効果的と言われています。

辛い食べ物は刺激物ですから、一見肌に良くないイメージですが、実は代謝を良くする働きがあり、乾燥肌や肌トラブル全般を改善してくれると言います。

韓国人を見てみると分かると思いますが、男女ともに肌が綺麗な人が多いです。

それなりにケアをしているとは思いますが、それと同時に唐辛子などの辛い食べ物も関係していると思います。

実際、韓国に頻繁に行かれる方の肌が、みるみるうちにツヤツヤになっていましたしね。

もちろん、韓国特有の韓方食材も関係していると思いますが、温かいもの、辛いものを食べて、新陳代謝をアップさせ乾燥肌を改善しましょう。

 

ただし、あくまで乾燥肌に良いと言われているだけで、なかにはこういった刺激物が肌に合わない方もいます。

もし食べてトラブルが出るのであれば、無理に食べないで他の改善策を考えましょう。

 

 

 

 

４．『乾燥肌改善に効果的な食べ物　ビタミンＡ』

 

温かい食べ物や辛い食べ物は、乾燥肌の方にはとても最適だと言われています。

しかし、なかにはこれらの食材、特に辛い食べ物や刺激物が逆効果という人もいます。

そんな方が食べ物で乾燥肌を改善する為におすすめなのが、「ビタミンＡ」です。

 

ビタミンＡには皮脂をコントロールする働きがあり、肌のツヤを保ってくれる効果があります。

また新陳代謝を正常にする効果もありますから、無理に辛いものを食べなくても、代謝を上げることができるというわけです。

 

ちなみに、ビタミンＡが含まれている主な食材は、にんじんやかぼちゃなどの緑黄色野菜です。

これらの食材を火を通して調理すると、“温かい食べ物”でさらに代謝アップを期待できるでしょう。

 

もし、ビタミンＡが含まれている食材が苦手…という方は、サプリメントで補っても良いと思います。

もちろん、できれば食べて摂取するのが一番ですけどね。

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乾燥肌を改善するには、スキンケアと同時に食事の改善も必要です。

ここでは、乾燥肌改善の為の食事方法と、スキンケア方法を紹介しています。

 

 

 

 

１．『偏食は肌トラブルの原因に』

 

乾燥肌に限らず、不規則な食生活は肌荒れの原因になります。

ですから、肌のトラブルを改善するには、毎日規則正しい食生活を心掛ける必要があります。

 

まずは朝食。

近年、小学生でも朝ご飯を抜いて学校に行く子が多いと言います。

若いうちから朝食を抜くといった食生活を繰り返していると、早くから肌のトラブルを起こしたり、病気になりやすくなる可能性があります。

朝食は、１日のスタートのエネルギー源ですから、必須。

パン食よりもご飯のほうが肌の艶も良くなると言いますから、おにぎり１つでも良いのできちんと食べるようにしましょう。

 

昼食は脂っこいものなどに気を付けながら摂ると◎。

昼食はどうしても外食になってしまう…という方が多いと思いますが、余裕がある方はお弁当を作って行くのも良いと思います。

夜は和食を中心に、身体を温める食材を摂り入れると効果的です。

 

 

 

 

２．『乾燥肌改善に効果的な食べ物　温かい食べ物』

 

乾燥肌改善に効果的な食べ物。

それは、“温かい食べ物”です。

身体が冷えていると、どうしても代謝が悪くなってしまい、肌荒れやトラブルを起こしやすくなってしまいます。

代謝を上げる為には、やはり身体を温めるものが効果的ですから、身体を温める食事を心掛けるようにしましょう。

 

代表的なものでは、生姜や唐辛子などですね。

生姜を食べると、身体の芯から温かくなりませんか？

鍋やちょっとしたトッピングに入れることで、身体の芯からポカポカ温まり、新陳代謝のアップに繋がります。

 

唐辛子は辛い食べ物ですが、カプサイシン効果で身体を温かくしてくれます。

韓国人に美肌が多いのは、唐辛子をメインに食べている方が多いから。

乾燥知らずのツヤ肌になる為には、身体を温める食べ物は必須と言えそうです。

 

これらが苦手な方は、サプリメントなどで補っても良いでしょう。

 

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簡単スキンケアと言えば、やっぱりオールインワン！

１つで化粧水、美容液、クリームの効果を発揮してくれるので、面倒臭がりの方や多忙な方に大変おすすめです。

これぞシンプルスキンケアですね。

 

そこでここでは、オールインワン化粧品で美肌になれるおすすめの化粧品を紹介したいと思います。

まず最初に紹介する化粧品は、Ｋｏｂｅ　Ｂｅａｕｔｙの「ナノエモリエントジェル」

 

その名の通り神戸発信の保湿ジェルで、１つでハリやツヤ、そして乾燥を改善することができる非常に優れた贅沢ジェルです。

オールインワンと言うとどうしても保湿力が足らないイメージがありますが、この「ナノエモリエントジェル」は別。

「潤う」「補う」「守る」「整える」をしっかり行ってくれますから、洗顔後たった１つでも満足にケアできる化粧品です。

 

ぜひ一度、Ｋｏｂｅ　Ｂｅａｕｔｙの「ナノエモリエントジェル」で簡単美肌作りを目指してみて下さい。

 

 

 

 

２０．『オールインワン化粧品で簡単美肌　エニシングホワイト』

 

次におすすめするオールインワン化粧品は、パープルのジェルが印象的な「エニシングホワイト」

アンチエイジングケアができるオールインワン化粧品で、たった１つでも満足にケアすることができます。

 

「エニシングホワイト」の特長は、

●アラントイン配合

●プラセンタ配合

●コラーゲン配合

●紫根エキス配合

 

と、８００種類の中から厳選した９種類の植物エキスを配合していることです。

その為、たっぷりの栄養を肌に与えることができるので、今までのスキンケアでは足らなかった栄養を補うことができます。

 

使い方もとっても簡単で、洗顔後、「エニシングホワイト」を顔全体に馴染ませるだけ。

量はさくらんぼ大ほどですが、肌の状態に合わせて重ね塗りするなどして下さい。

手の平で顔全体を覆い浸透させたら、ケアの完了です。

 

１つですべてのスキンケアを行えるので、忙しい朝もきちんとケアすることができるでしょう。

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５月に入って、転勤族の奥様看護師さんも落ち着きましたでしょうか？

昔から「５月病」なる言葉がありますが、ご主人もさることながら、奥様看護師さんも

勤務先の人間関係やら、仕事の不慣れ、家庭内の問題などなど・・・・疲れますね。




夫婦二人とも５月病の「うつ」に入ってしまうと大変です。

そんな時、看護師さんは勤務先を変えるか、他人に話を聞いてもらうのが良いでしょう。

人に話を聞いてもらうだけで、気分がスッキリすることが多いんですね。

看護師さんの場合でしたら医療系人材紹介会社の専門コンサルタントに相談するのも良い方法です。

医療系人材紹介会社の専門コンサルタントの場合は、看護師資格があれば、誰でも無料で

相談出来ます。

医療系人材紹介会社は厚生労働省許可の安全・安心の医療系専門の人材紹介会社です。



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