辛い食べ物も乾燥肌に効果的と言われています。

辛い食べ物は刺激物ですから、一見肌に良くないイメージですが、実は代謝を良くする働きがあり、乾燥肌や肌トラブル全般を改善してくれると言います。

韓国人を見てみると分かると思いますが、男女ともに肌が綺麗な人が多いです。

それなりにケアをしているとは思いますが、それと同時に唐辛子などの辛い食べ物も関係していると思います。

実際、韓国に頻繁に行かれる方の肌が、みるみるうちにツヤツヤになっていましたしね。

もちろん、韓国特有の韓方食材も関係していると思いますが、温かいもの、辛いものを食べて、新陳代謝をアップさせ乾燥肌を改善しましょう。

ただし、あくまで乾燥肌に良いと言われているだけで、なかにはこういった刺激物が肌に合わない方もいます。

もし食べてトラブルが出るのであれば、無理に食べないで他の改善策を考えましょう。

４．『乾燥肌改善に効果的な食べ物　ビタミンＡ』

温かい食べ物や辛い食べ物は、乾燥肌の方にはとても最適だと言われています。

しかし、なかにはこれらの食材、特に辛い食べ物や刺激物が逆効果という人もいます。

そんな方が食べ物で乾燥肌を改善する為におすすめなのが、「ビタミンＡ」です。

ビタミンＡには皮脂をコントロールする働きがあり、肌のツヤを保ってくれる効果があります。

また新陳代謝を正常にする効果もありますから、無理に辛いものを食べなくても、代謝を上げることができるというわけです。

ちなみに、ビタミンＡが含まれている主な食材は、にんじんやかぼちゃなどの緑黄色野菜です。

これらの食材を火を通して調理すると、“温かい食べ物”でさらに代謝アップを期待できるでしょう。

もし、ビタミンＡが含まれている食材が苦手…という方は、サプリメントで補っても良いと思います。

もちろん、できれば食べて摂取するのが一番ですけどね。

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